ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการจำกัดขนมของลูกคุณในวันฮาโลวีนอาจเป็นกลอุบายมากกว่าการรักษา

เมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่ที่เลี้ยงลูก ถุงขนมใบนั้นอาจเป็นส่วนที่น่ากลัวที่สุดของวันฮัลโลวีน ไม่ว่าจะเป็นความกังวลเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลพุ่งสูง ความกังวลเรื่องการเลี้ยงลูกแบบนิยมความสมบูรณ์แบบ หรือความวิตกกังวลเรื่องวัฒนธรรมการกิน

“มันสมเหตุสมผลที่จะกลัว เพราะเราถูกสอนให้กลัว” อูนา แฮนสัน โค้ชผู้ปกครองในลอสแองเจลิสกล่าว “ชูการ์เป็นเหมือนบูกี้แมนในบทสนทนาทางวัฒนธรรมของเราในปัจจุบัน”

นาตาลี โมคาริ นักโภชนาการด้านโภชนาการที่ลงทะเบียนในชาร์ลอตต์ รัฐนอร์ทแคโรไลนา กล่าวว่า การจัดการปริมาณลูกอมของลูกของคุณเพียงน้อยนิดอาจส่งผลย้อนกลับ ซึ่งนำไปสู่การประเมินค่าขนมสูงเกินไป พฤติกรรมการดื่มสุรา หรือข้อจำกัดที่ไม่ดีต่อสุขภาพในลูกของคุณ

แม้จะเครียดเมื่อเห็นลูกของคุณเผชิญกับขนมในคืนเดียวมากกว่าที่พวกเขาจะกินตลอดทั้งปี วิธีที่ดีที่สุดอาจเป็นการเอนเอียงไปสู่ความสุข เธอกล่าวเสริม

Mokari กล่าวว่า “พวกเขาอยู่ในยุคนั้นที่ต้องการจะหลอกหรือเลี้ยงเพียงแวบเดียว – อายุสั้นมาก” “ปล่อยให้พวกเขาสนุกกับวันนั้น”

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เด็กกินน้ำตาลทุกวัน American Heart Association และคณะกรรมการที่ปรึกษาแนวทางการบริโภคอาหารประจำปี 2020

ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีหน้าที่ให้คำแนะนำตามหลักวิทยาศาสตร์ทุก ๆ ห้าปี ได้แนะนำระดับน้ำตาลในแต่ละวันให้ต่ำลง น้ำตาลที่เติมมากเกินไปเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจและการขาดสารอาหารที่จำเป็น

แต่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารนั้นมีความสมดุล และคุณสามารถให้อาหารของเด็ก ๆ เต็มไปด้วยสารอาหารในขณะที่ปล่อยให้พวกเขากินของหวาน Mokari กล่าว

เธอกับแฮนสันได้แบ่งปันเคล็ดลับในการบรรเทาความเครียดจากการกินขนมในช่วงเทศกาลฮัลโลวีนนี้ดูวิธีการพูดความเครียดบางอย่างเกี่ยวกับการจำกัดขนมฮัลโลวีนของเด็กอาจสะท้อนถึงความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่กับอาหาร

• ออกกำลังกายมากกว่าปริมาณที่แนะนำเพื่อชีวิตที่ยืนยาวที่สุด
• ยารักษาหวัดที่ดีที่สุด (และแย่ที่สุด) ที่มีอยู่ในขณะนี้ตามที่แพทย์

หากคุณดูลูกกวาดในกระเป๋าของลูกและกังวลว่าคุณจะดื่มหนักหรือกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือนักโภชนาการเกี่ยวกับการปรับความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารใหม่ Mokari กล่าว

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะสิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับอาหารต่อหน้าเด็กสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับมันและร่างกายของพวกเขา แฮนสันกล่าว

ความคิดเห็นที่ผ่านไปว่า “ฉันต้องออกกำลังกายหลังจากน้ำตาลหมด” หรือ “ฉันไม่สามารถมีสิ่งนั้นในบ้านได้ – ฉันจะอ้วน” สามารถมีผลกระทบยาวนานจากการกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปเธอ กล่าวว่า.

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ stmarkscasper.com อัพเดตทุกสัปดาห์